Potencia tu bienestar y salud con el automasaje

A todos nos encanta recibir un masaje, pero, curiosamente, pocas personas practican el automasaje con regularidad. Por lo tanto es muy sencillo de hacer, rápidamente adquieres manos expertas, es económico, ecológico pero sobre todo es una locura lo bien que hace 🤪 (así soy yo después de una sesión de automasaje).

Más allá del placer que proporciona esta pequeña atención (que, de por sí, ya es un excelente motivo para empezar) cuidas tu salud. De hecho, es un verdadero acto preventivo que también te da más libertad, un mejor conocimiento de ti mismo y mejora tu calidad de vida.

Prevención de lesiones, y reducción del dolor.

El automasaje libera la tensión relacionada con el estrés, la actividad física, la postura o incluso los movimientos repetitivos a lo largo del día. Sin embargo, estas tensiones acumuladas a lo largo de los días (semanas, meses, años… bueno, tal vez no siglos de todos modos) pueden provocar lesiones. Nuestros músculos se debilitan y aumenta el riesgo de lesiones.

Cuando aparece el dolor o la incomodidad, el cuerpo puede compensar para superar este inconveniente y tratar de recuperar algún tipo de equilibrio. Por eso, pasa a sentir dolor en un lugar muy alejado de la lesión original. Por lo tanto, es importante tomarse el tiempo para auto-masajearse todo el cuerpo regularmente, o para hacer una parte diferente cada día.

Prevención de trastornos digestivos

Masajear el abdomen regularmente relaja los músculos y estimula los órganos digestivos. Se mejora así el tránsito intestinal lo que permite prevenir el estreñimiento o reducirlo si ya lo padeces.

La hinchazón puede ser muy dolorosa e incapacitante. Una vez más, el automasaje puede mejorar tu condición de vida si se te hinchan las tripas.

Reduce el dolor menstrual con automasaje

Un estudio de 2015 demostró una reducción de los cólicos menstruales y la algomenorrea. El automasaje se combinó con el uso de aceites esenciales. De hecho, algunos tienen un efecto antiespasmódico, como la salvia romana. Por ello es una excelente idea combinar el automasaje y la aromaterapia o utilizar determinados aceites vegetales según sus propiedades.

Elimina toxinas y aumenta tu inmunidad

El sistema linfático es mucho más eficiente que cualquier planta de procesamiento de desechos. Las toxinas y los desechos celulares son transportados, filtrados y procesados por la linfa, los ganglios linfáticos, la médula y varios órganos. También produce linfocitos que son esenciales para la defensa inmunitaria.

El automasaje y, en particular, el drenaje linfático pueden estimular todo el sistema que gestiona los desechos y la producción de glóbulos blancos. Mantener una actividad física moderada y regular también es un gran estimulante. Si has forzado demasiado en el deporte, el masaje facilita la eliminación del ácido láctico acumulado y por tanto una mejor recuperación a la vez que evita o limita los dolores.

Recupera tu libertad y mejora tu bienestar

En términos de bienestar, los simples hechos de prevenir o reducir el dolor, enfermarse con menos frecuencia y recuperarse mejor es un buen comienzo. Pero con el automasaje también aumentarás el nivel de hormonas que circulan por tu cuerpo como la dopamina, la serotonina, la endorfina, la oxitocina… Te hacen sentir más feliz, más tranquilo, centrado, abierto. Facilitan tu sueño lo que te permite estar en mejor forma. En definitiva, los beneficios para tu bienestar son inconmensurables y vivirás más tiempo y con mejor salud (salvo imprevistos desafortunados, por supuesto).

También recuperas tu libertad. En primer lugar, gracias al desbloqueo emocional y una mejor gestión de ellas, puedes dar paso a tu mente racional que te permite tomar mejores decisiones. Entonces el automasaje te permite conocer mejor tu cuerpo y tomar conciencia de lo que le hace bien o lo que le hace mal. Finalmente, ya no dependes únicamente de otra persona para tu cuidado o para aliviar tu dolor. Es un gran complemento a los tratamientos y cuidados que brindan los profesionales de la salud.

¿Cómo te sientes después de una sesión de automasaje? Comparte tu experiencia en los comentarios para inspirar a futuros lectores.